左旋肉碱食用有什么注意事项？

1.注意补水
左旋肉碱促进脂肪燃烧代谢，所以会需要消耗水分和氧气，脂肪代谢是需要水参加的，每消耗一个分子的脂肪，就要消耗7个分子的水 。服用左旋肉碱后就会出现口干，发热，出汗增多，心跳速率提高的情况 。所以服用左旋肉碱期间注意补水 。
此外，积极地减脂过程一般都是配合有氧运动，进行减脂锻炼中，汗液流失过多，因此出现口干舌燥，这正是体内脂肪大量燃烧、减脂效果显着的表现 。所以减肥过程中不能不喝水，应该多补充水分 。
2.选择最佳服用时间，睡前不要服用
左旋肉碱建议餐前半小时空腹食用，运动之前半小时可额外再服用 。
【左旋肉碱食用有什么注意事项】睡前30分钟内不要服用左旋肉碱，因为左旋肉碱帮助燃烧脂肪会释放能量，人就会觉得很精神，精力过于充沛会影响睡眠质量 。

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