为什么孕期更宜吃粗粮？

【孕期为什么更适宜吃粗粮】土豆、玉米、红薯等粗粮能充分提供人肌体所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等营养成分 ， 促进人体的正常生长发育和生理活动 ， 满足组织修复 ， 进行新陈代谢 ， 增强免疫功能 ， 避免营养不良、贫血、热能不足引起组织、器官功能损害 。
因此 ， 在讲究色香味美的同时 ， 更要注重营养 ， 科学进食 ， 合理搭配膳食 ， 从营养身体出发 。如果我们在以标准米、面为主食的同时 ， 加食豆类、玉米、土豆、红薯、植物油、猪或牛肉、羊肉、禽蛋、鱼、牛奶、蔬菜、瓜果 ， 就能提供人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素 。有偏食习惯 ， 或者进食精米、精面、肉食 ， 而不吃粗粮 ， 对维护肌体的正常功能、新陈代谢等 ， 都是不利的 ， 应予以纠正 。

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