一天吃几个鹌鹑蛋最好

请问一天吃几个鹌鹑蛋最好？

【一天吃几个鹌鹑蛋最好】建议3—5个较好。
鹌鹑蛋个头不大，但其中含有蛋白质、维生素、氨基酸、碳水化合物等多种营养成分，一般食用三个鹌鹑蛋就相当于吃了一个鸡蛋的量，因此建议每天食用3—5个鹌鹑就好，已经足够满足身体当日的所需的营养了。