黑芝麻热量高吗 - 河北红网

【黑芝麻热量高吗】
黑芝麻热量高吗？吃了会不会发胖啊？减肥能吃吗？

黑芝麻的热量不算低。
黑芝麻中含有大量维生素A，维生素B1，维生素B2，烟酸，维生素E，卵磷脂，钙，铁，油酸，棕榈酸，亚油酸，膳食纤维，蛋白质，脂肪酸等物质，有较高的营养价值。除了以上营养元素，黑芝麻中还含有丰富的油脂，属于高脂肪，高热量的食物，100克黑芝麻的热量为559大卡，所以平时是不宜多吃的。
黑芝麻含有人体必需的多种氨基酸，丰富的维生素，包括维生素E，维生素B1等，摄入这些维生素能很好的提高人体新陈代谢功能，正确的食用黑芝麻可以帮助降体脂。但是如果过量食用的话，还是会引起发胖现象的，毕竟它是一种高热量，高油脂的食物。
黑芝麻虽然没有减肥的作用，但是黑芝麻中含有蛋黄素，胆碱，肌糖，这些物质有防止人体发胖的作用，适量食用是不会引起发胖的，所以减肥期间可以放心食用。