请问鹌鹑蛋一天吃几个合适？
【鹌鹑蛋一天吃几个合适】
不建议超过10个为宜 。
鹌鹑蛋中的营养价值与普通的蛋类食物相差不大，同样含有不少的蛋白质、维生素、氨基酸、碳水化合物等多种营养物质，因此不宜多吃，不利于肠胃消化与吸收，因此建议每天食用3—5个鹌鹑就好，最多不宜超过10个，就足够满足身体当日的所需的营养了 。
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