黑芝麻和麦片能一起吃吗？怎么吃呢？
【黑芝麻和麦片能一起吃吗】黑芝麻与燕麦可以同吃 。
燕麦是标准的粗粮 ， 里面的膳食纤维可以帮助人排毒 ， 吸收营养 ， 运动肠道 。但是如果是肠胃比较虚弱的话就应该严格限量以免不消化 。芝麻则含有丰富的微量元素和不饱和脂肪酸对人体很有帮助 ， 建议再+些牛奶以补充动物性的蛋白质 。黑芝麻和麦片可以采用以下吃法：
吃法一：把生的黑芝麻炒熟后 ， 再和燕麦片一起开水冲 ， 吃后营养会更容易吸收 ， 对脾肾都有好处 ， 可以健脾养肾 ， 再加个鸡蛋 ， 早餐会更丰富有营养 。
吃法二：早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙芝麻粉 ， 各约20克 。黑芝麻有养血补肝肾作用 ， 常吃一些炒熟的黑芝麻粉就可推迟和控制眼睛昏花 。
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