糙米和红薯能一起吃吗

我朋友送了一些糙米和红薯给我，说一起煮饭挺好吃的，想知道糙米和红薯能一起吃吗？

糙米和红薯能一起吃。
糙米和红薯都是非常好的养生食材，从营养成分来看，这两者都含有丰富的碳水化合物，膳食纤维，钾，铁，硒，钙，维生素E，蛋白质等矿物质，红薯中还含有淀粉，胡萝卜素，叶黄素等成分，两种食物同吃，营养成分不相克制，所以一起吃不会对身体有什么影响，反而还有很好的营养功效。
需要注意的是：红薯中淀粉含量太多，糙米质地粗硬，所以都是不宜过多食用的食物。
推荐吃法：
糙米红薯粥
材料：糙米40克，大米30克，红薯100克。
做法：
1.糙米洗净，浸泡一夜。
2.大米淘洗干净。
3.红薯去皮，洗净，切块。
4.锅置火上，倒适量清水大火烧开，放入糙米和大米，再次烧开后转小火煮。
【糙米和红薯能一起吃吗】5.30分钟后加入红薯块，煮至熟软即可。