红薯和紫薯哪个热量高

【红薯和紫薯哪个热量高】
同事说紫薯吃了对身体好，红薯和紫薯哪个热量高呢？

红薯的热量高。
红薯含有维生素A、碳水化合物、纤维素等成分，每100克红薯中含有99大卡热量，略高于紫薯，但红薯也是营养十分丰富的食物，且碳水化合物含量和米饭相近，可以在减肥期间少量代替主食。