【自己测血压的时候怎么做测的更准确？】
自己测血压的时候怎么做测的更准确？

1、在测血压之前 ， 不要喝酒、喝咖啡、浓茶 ， 或者吸烟 ， 
2、测血压前不做剧烈运动 ， 剧烈运动后血压也会升高 ， 最好是平静的坐着休息20分钟 ， 尽量做到身心放松 。
3、不要憋气 ， 憋气的时候血压会升高 ， 测出的血压值会有误差 。
4、早上起来测血压最好 。
5、多测量几次血压 ， 每次测量的间隔为1-2分钟 。
6、测量时坐正 ， 不要穿过紧的衣服 ， 也不要将袖子卷的太紧 ， 手臂平放 ， 手心向上 ， 手臂和心脏放在同一水平位上 ， 肌肉要放松 。如果是卧位 ， 也要使上壁和心脏处于同一水平 ， 不能过高或者过低 。

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