蹲着久了就容易头晕 ， 去医院做了体检 ， 医生说是缺铁性贫血 ， 让我多吃写补铁、补血的食物 ， 缺铁性贫血吃什么补血快呢？
【缺铁性贫血吃什么补血快？】贫血较为常见的是缺铁性贫血 ， 需要补充造血营养物质来缓解改善 。可以吃补铁补血的猪肝、红肉、猪血、黑木耳、黑芝麻、红枣、菠菜 ， 以及有利于提高血红蛋白的鱼肉、豆制品、瘦肉等富含蛋白质的食物 ， 蔬菜和水果能补充维生素C促进铁的吸收转换 。
推荐补铁食物——黑木耳炖肉
材料：木耳2朵 ， 猪肉500克 ， 生姜薯片
做法：将猪肉切成小块 ， 与生姜一起爆炒数下 ， 然后加适量清水炖汤 ， 水沸后加入木耳 。
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