骑动感单车怎么瘦腿 大家都说减肥效果出色！求指导
坐式骑行
要点：上身躯干要挺直，双手抓紧扶手，适当的收腰腹部 。
适合：短程运动（热身），10-20分钟 。
效果：有效的锻炼腰背肌肉，修饰腿部线条 。
趴式骑行
要点：和我们骑越野自行车姿势相似，小臂靠在扶手上，腰部要放松 。
适合：长时间的运动（锻炼时间在30-60分钟） 。
效果：放松腰部肌肉，防止长时间的锻炼对腰部的损害 。
交叉式骑行
【骑动感单车怎么瘦腿】所谓的交叉式就是坐式和趴式一起使用，毕竟单纯的坐式锻炼，对腰部的负担很重，这时趴式能很好的让腰部得到放松 。
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