【哑铃硬拉效果好吗】没有杠铃，用哑铃做硬拉，这样做的效果好吗？

哑铃硬拉在锻炼初期低重量时效果和杠铃硬拉差不多，但是在锻炼一段时间后需要大重量时效果就差很多 。
在硬拉训练初期，身体力量较弱，硬拉所需要的负重较小，因此用哑铃也可以起到很好的锻炼效果 。但是当训练到一定程度，身体力量提升，此时就需要更大的力量刺激才能帮助肌肉增长，而哑铃一般重量较小，和杠铃无法相比，因此，往往效果变差很多 。
在锻炼到一定程度后，如果哑铃太轻，那么建议还是使用杠铃进行练习 。

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