都说波比运动可以锻炼身体很多部位的肌肉 ， 那么波比运动可以练大肌肉吗？
波比运动不可以练大肌肉 ， 可能会耗损肌肉 。
【波比运动可以练大肌肉吗】波比运动属于高强度间歇性训练 ， 它是一项减脂瘦身的运动 ， 减脂的要求是摄入的热量要小于消耗的热量 ， 造成了热量的缺口 ， 我们才能减掉脂肪 。而增肌的要求是摄入的热量要大于消耗的热量 ， 有了热量的补充 ， 我们才能增长肌肉 。他们的要求截然相反 ， 所以几乎不可能在减脂的同时又增肌 。在做波比运动这类减脂瘦身运动的时候 ， 没有练大肌肉的效果 ， 反而可能带来肌肉的耗损 。
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