【21天减肥法是什么】因为我说要减肥 ， 所以我同事推荐我用21天减肥法 ， 说是效果不错 ， 但是我之前都没听说过有这个方法啊 ， 这要怎么做啊？

21天减肥法是通过严格控制饮食 ， 让身体摄入的热量少于消耗 ， 这样身体为了维持正常的生命活动 ， 会主动的消耗体内存储的大量的糖原 ， 最终能够促进体内脂肪的消耗和分解 ， 实现减肥瘦身的目的 。
21天减肥法一般按照3个阶段进行：
第一阶段：持续3天 ， 这个时间段应该完全禁食 ， 每天进食水 ， 帮助身体尽可能的排毒； 第二阶段：第一阶段后8天 ， 这段时间可以进食蔬菜水果 ， 注意不可过量 ， 一定要提醒自己控制进食量； 第三阶段：第二阶段后的10天 ， 这十天可以每餐吃6成饱 ， 然后睡前的5个小时禁止进食 。

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