弄了些奇亚籽来吃 ， 不知道这奇亚籽不嚼碎能不能好好消化呢？
能消化 。
【奇亚籽不嚼碎能消化吗】奇亚籽属于种子食物 ， 这种食物通常含有较高的膳食纤维、脂肪酸、蛋白质等成分 ， 如果直接吞食的话 ， 肠胃要通过反复的蠕动和食物不断的摩擦才能进行消化 ， 所需要的时间较长 ， 而且部分奇亚籽很可能无法直接消化 ， 而停留在体内 ， 吸收多余的水分 ， 从而造成便秘现象 ， 若是消化功能不佳的人直接食用还容易出现腹胀、便秘等胃肠不适症 ， 建议嚼碎吃为好 ， 有利于肠胃消化吸收 。
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