产妇便秘怎么办？？

【产妇便秘怎么办？？】
刚生完宝宝十天，已经便秘两三天了，肚子好难受，要怎么办呀？请各位妈妈们给点建议呢？

产后便秘食谱推荐
1.香油蜂蜜茶
食材：香油35毫升，蜂蜜65克。
步骤：（1）将香油和蜂蜜倒在一起，搅拌均匀。
（2）加入开水冲服。早晚共两次。
功效：润滑肠道，促进排便顺畅，可缓解产后肠道津枯患者的便秘。
2.葱香牛奶
食材：蜂蜜60克，牛奶250毫升，葱汁少量。
步骤：（1）将蜂蜜，葱汁倒入牛奶中烧开。
（2）小火煮10多分钟服用。
功效：润肠通便，可缓解习惯性便秘。
3.麻仁紫苏粥
食材：麻仁，紫苏子各20克，粳米200克，白糖30克。
步骤：（1）将麻仁，紫苏子捣碎后加水搅拌。
（2）取出汁液放进锅中，加入洗净的粳米熬粥服用。
功效：益气健胃，润肠通便，对有腹中胀气的患者更适合。
4.炖海参大肠
食材：猪大肠，海参各200克，葱、姜各5克，黑木耳50克，料酒50克，酱油10克。
步骤：（1）将海参洗净，切成条焯一下，大肠也焯一下。
（2）将大肠放入锅内加水煮至五成熟，加入葱，姜，海参，料酒，酱油。
（3）将海参，大肠煮烂后放入木耳，直至木耳熟后即可食用。
功效：清火养阴，用于阴血虚弱，大便干结等患者。