不知道为什么我昨天做完腹肌的锻炼之后，出现了腰疼，我要怎么办呢？
热敷腰部
由于乳酸堆积过多引起的腰疼，可以用热毛巾热敷腰部酸疼部位，可以促进局部的血液循环，缓解腰疼症状 。
活动腰部
【练腹肌腰疼怎么办？】在腹肌锻炼之后出现腰疼，可以进行适当的腰部活动，像前后左右的摆动腰部或是扭动腰部，促进腰部的血液循环，放松腰部肌肉，缓解腰部压力，起到一定的减轻疼痛感的作用 。
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