最近妈妈在晚呼啦圈 ， 想知道怎样转呼啦圈避免运动伤害？
转呼啦圈的时间
如果是轻巧型号的呼啦圈 ， 那么可以适当的玩一阵 。30分钟左右 。
如果是加重的呼啦圈 ， 时间在15分钟左右就可以了 。
长时间用腰部摇动呼啦圈 ， 很容易磨腰 。
【怎样转呼啦圈避免运动伤害】腰部会越来越疼 ， 所以大家在一开始的时候 ， 要控制好时间 。
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