鸡汤和鸡肉都是非常有营养的食物 ， 但不知道吃哪个更容易长胖呢？
【喝鸡汤和吃鸡肉哪个容易胖】
相比之下鸡汤更易胖 。
100克鸡汤的热量为80大卡 ， 100克鸡肉的热量为167大卡 ， 但若是去皮纯鸡肉的话 ， 热量只有130大卡 ， 虽然两者热量相对比鸡汤的热量更低 ， 但是鸡汤含有的成分大部分是水分 ， 食用饱腹感维持度较短 ， 后面很容易就感觉饥饿 ， 从而吃更多其他的东西 ， 增加热量摄入 ， 反而易长胖；而鸡肉富含蛋白质 ， 这种高蛋白食物饱腹感较强 ， 维持时间长 ， 还可增加运动燃脂效率 ， 更利于减脂瘦身 ， 因此常见健身减脂的人和鸡胸肉就是这个道理 。
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