女性更年期吃什么食物好？
人们食用五谷杂粮 ， 目的就是从中摄取营养 ， 而不同年纪自然有不同需求 。当更年期新陈代谢渐渐变慢 ， 饮食上可做以下四方向的调整：
1、食用低胆固醇食物 ， 因女性贺尔蒙降低 ， 避免更年期妇女发生心血管方面疾病 。
2、保护心血管食物 ， 多吃新鲜而非加工的鱼类 ， 如：马哈鱼、鲭鱼等 ， 保护心血管 。
3、抗氧化食物 ， 摄取新鲜蔬果 ， 补充维生素C、E ， 预防便秘 ， 也能抗氧化 。
4、预防骨质疏松食物 ， 补充钙片 ， 适量食用绿色蔬菜如：花椰菜、圆白菜、油菜等 。
【女性更年期吃什么食物好？】 除上述建立正确饮食观 ， 减少身体负担外 ， 再搭配良好运动习惯 ， 更能控制体重、预防三高 ， 避免退化性关节炎等更年期症状的不适 。
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