产后三个月狂甩40斤，我是怎样瘦回闪电的？( 二 )

在家里的时候，有时候跟着海涛的香蕉打卡做做杜嗨操，有时候抱着宝宝做做亲子操，有时候跟着火辣健身或KEEP做做运动。有人问我是不是产后运动的太早，这个也是因人而异，量力而行，具体问题具体分析。饮食方面，质比量更重要，每餐要保证高蛋白低脂肪，多果蔬多五谷，多喝汤汤水水。
产后58天减重8斤

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工欲善其事必先利其器
有人问，就这么简单，对啊，就这么简单。还有没有别的，当然，我这还有产后三大瘦身法宝。

一宝腹带

我产后是绑了腹带，一共三种，一种是传统纱巾裹腹带，据说小S也在用哦，还有收腹带和骨盆矫正带，我觉得主要是心理暗示吧，绑着的时候心理默念会瘦会瘦会瘦。

二宝跑步机

当时天天陪着宝宝没时间看电视，就利用在跑步机上快走的时候看电视，当时播的是翻译官，当时想着大幂幂可以瘦成这样，我肯定也可以。每天坚持慢跑一小时，但注意一定要穿运动内衣哦。运动后，喝点柠檬水。配合柠檬，不仅能减去多余脂肪，还能使身体更健康。

三宝母乳

我觉得产后瘦身最重要的法宝就是坚持哺乳，坚持哺乳，坚持哺乳，重要的事情说八遍也不过分。哺乳妈妈的产奶大概消耗500千卡的热量，相当于慢跑75分钟，游泳50分钟或骑车120分钟。纯母乳才是瘦身硬道理。就喂母乳，喂着喂着就瘦了。每天最幸福的时候，就是看着宝宝在怀里享受她的美食。
百天减重15斤

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就酱，我瘦回了从前
产后减肥的最佳时机就是产后的半年内，这段时间是众多妈妈能否瘦身成功的关键。产后的半年里，身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定，如果能够抓住这个时机进行减肥，很快就可以将不稳定的脂肪甩掉，轻松地摆脱未成形的脂肪。
总的来说，生完秒瘦，瘦腿，瘦腰，瘦脸；三分靠吃，三分靠练，三分靠养，还有最重要的一分就是要有个好心情。所以，不要羡慕明星妈妈能够生完宝宝迅速恢复好身材了。你也可以。