【自由泳曲膝打腿怎么办】请问自由泳曲膝打腿怎么办
试着这样朝下打腿：a）放松膝盖b）不抬腿 ， 往深处打腿 。往下抖腿的练习可以一条腿练 。
趴在水面上时 ， 手臂比肩膀要宽一些 ， 一条腿不停地打5-10m 。不要使用浮板 ， 当你做这个单腿练习的时候 ， 试着安静一些 ， 但要有一些水花 ， 确保你的腿不会沉得太深 ， 但是不要用脚面拍打水 。尽最大努力保持另一条腿静止 。这个练习能帮助你在向下打腿的时候不先弯曲膝盖 。
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